たま～に中華街に行くと、台湾のお茶を売っている泰和商事というお店に寄るのですが、以前買った10年物のプーアル茶をすっかり忘れていて、お茶の缶に何か入ってるなぁ～と見てみたら、「あっ、忘れてた」。
プーアル茶の効能は最強
プーアル茶は、ダイエットに効果ありというお茶ですが、効能はそれだけではありません。私は効能を知る前に、以前海外で飲んで美味しかったので、日本でも中華街で買って飲んだりしていました。
最近は中華街に行くこともあまりないので、飲んでいなかったのですが、最近脂っこい料理を食べると胃が持たれることが多いので、「プーアル茶飲みたいなぁ～」と思っていたのです。スーパーでも売っているのですが、効能が期待できる良い茶葉のものは売っていないので、通販ででも買おうかなと思っているところです。
プーアル茶って本当に体に良いお茶なんですよ。
などなど
なぜそうなのかという成分などは割愛しますが、ググればいくらでも出てきますので、興味のある方は調べてみてください。
最近、血糖値が急激に上がって昼食後に眠くて仕方ないので、明日からプーアル茶を水筒で持って行こうと思います。
効果的な飲み方
プーアル茶も緑茶等と同じくカフェインが含まれているので、普通の人はもちろん、妊婦さんとかは注意が必要ですし、その特徴から空腹の時に飲むのはNG。
却って胃もたれがしたりしますので、食事中や食後すぐに飲むのが一番良い飲み方です。飲みすぎは逆効果なので、適量（コップ1杯～2杯程度）を食事と一緒か食後に飲むのをお勧めします。脂肪の分解作用が高く、消化を助けてくれます。
イメージ的にたくさん飲むと良い気がするでしょうけど、副作用が出てしまっては元も子もないので注意が必要です。飲みすぎると胃を荒らしますし、めまいや貧血などが起こることがあるそうです。
適量を守って毎日飲み続けると効果が実感できます。
また、お茶の効能を体感したい場合は、ホットがいいですよ。
プーアル茶には、熟成工程を経ない生茶と最初に熟成させてから寝かせる熟茶の2種類があるのですが、健康のことを考えて選ぶ場合は、熟茶の中でも年月が経ってまろやかになっているものを選んでください。
なるべくお得用等ではなくちゃんとした製品を購入しましょう。
また、生茶でも若いものではなく、年月が経っていれば効果は期待できますよ。
なんか、書き方がTVショッピングみたいになってしまった(笑)
最近、病気ばかりしていて、薬を色々飲んだりして、病気の症状の他に薬の副作用で肌荒れやらまとまった白髪発生やら、西洋医学を否定はしませんが、なるべくなら薬は飲みたくないというので、体を温めるために生姜紅茶を飲んだり、腹巻をしたりしています。
炊事をしなくなってしまったので、プーアル茶のことをすっかり忘れていて、こんな良いお茶があったのに、あたしって何やってんの？と反省。
言っておきますが、これがあるからとドカ食いするとか論外ですからね(笑)
通常の食事の時に飲むと、油分をブロックしてくれたり、代謝が上がったりするので、何もしていない時より絶対良いですよ程度の話です。
クセがあるので苦手な人も多いのですが、生茶と熟茶の2種類のうち、熟茶で数年～10年程度のもの（年月が長い方が飲み口がとてもまろやか）を選んで、最初のお湯は捨てて、2煎目から飲むというのをお勧めします。もちろん、もっと熟成させた熟茶もありますよ。でも、結構高価なので、長く続けることを考えると10年物くらいがちょうど良いかと思います。
大事なことは2度繰り返しますが、なるべく良い茶葉を選んで多少値が張ってもケチらないことです。といっても、100gで2000円ちょっとくらいので十分ですよ。
黒烏龍茶もお勧め
同じように脂肪排出効果のある烏龍（ウーロン）茶を食事と一緒に飲むのもお勧めです。
ウーロン茶の中でも最近、黒烏龍茶は人気がありますね。（〇トリーのCMがインパクトありましたし(笑)）。
とはいえ、ペットボトルではなく、ちゃんとした茶葉で淹れたお茶の話ですが。
これが面倒くさくて、本当はお茶好きな私ですが、最近全然飲んでいませんでした。
ペットボトルのお茶は、正直そこまで良い茶葉を使っていないし、トクホみたいなやつは高すぎて続きませんよね。
ちゃんとした茶葉を買って飲んだ方が断然良いです。
とはいえ、くどいですが、お茶にはカフェインが含まれていますし、プーアル茶は色々な成分が豊富なので、過剰に摂取すると副作用もあります。
必ず「食事中か食後すぐに適量を飲む」ことを守ってください。
また妊婦さんは特に注意が必要なので、飲んではいけないというわけではないのですが、なるべくなら妊娠中は飲まず、出産後のダイエットに取り入れた方が良いかと思います。
赤ちゃんが小さいうちは授乳もあるので、落ち着いてからですね。
まとめ
健康を補助するプーアル茶も最近人気の黒烏龍茶も適量を守って飲み続けることが大事です。今日の話はプーアル茶中心だったので、以下はプーアル茶についてまとめます。
- 健康を気にして飲む場合は、10年以上の熟茶を選ぶこと。
- カフェインが含まれるので、食事中か食後すぐに適量（コップ1杯～2杯程度）を飲み、この適量を守ること。
- 妊婦は特に注意が必要なので、飲みたい場合は通常より量を少なくして飲むこと。
- 茶葉は、良質の物を選ぶこと（安い茶葉やお徳用などはあまり効果が期待できない）。
- 目安は100gで2000円程度。
- 胃が荒れたり、便秘になったり、その他副作用があるので空腹時には飲まないこと。
適量守って健康ライフ♪（やっぱりTVショッピングぅ）。
