最近、ほとんど料理というものをしなくなってしまいました。 どうしても食べる物が偏っているので、容易に摂れないビタミン類はサプリで摂っていますが、中でも欠かせないのはファイバー（食物繊維）です。 米だの麺だのが好きな私は、血糖値が急激に上がり…