最初は、結構有酸素運動をやっていたのですが、年齢的に有酸素運動を頑張りすぎると筋力が逆に落ちていってしまうというのがわかり、まったくどないせーちゅーんじゃな状態です。
有酸素運動しないと、なんか運動した気がしないのですが、若い頃ならいざ知らず、この歳でそんなに激しい運動をするのは逆効果（いや、そんなにしてないけど）というので、今、色々悩み中です。
お金を掛けずに動いたっきり老人を目指そうかと思っているのですが、やっぱりプロの手を借りないとダメなのかとも思ったり。
プライベートレッスンは結構いいお値段しますから、さすがに無理だなぁ～となって、結局ジムには行ってません。
筋トレも正しいフォームでしないと逆効果だし、YouTube先生に色々聞いてみてますが、筋力ってつかないもんですね。
これ7日やって！みたいなやつでも７日間真面目にやってもなんともなりませんからね（笑）
だんだん、悲しくなってきました（嘘）
なので、最近はほどほどに体を動かす感じで、適度な運動量というのを模索しております。継続は力なりで、ちょっとずつでもやり続ければこんなおばちゃんでもなんとかなりそう（という期待）。
まぁ、別にムキムキになってポーズ取りたいわけじゃないので（個人的にあれのなにが良いかわからないので）、ボチボチやりますわ。
話は変わりますが、更年期でホルモンバランスが崩れているからか、やたらと抜け毛がすごくて、お風呂やシャワーをするたびに「これ禿げるんちゃうか？」ってぐらいごっそり毛が抜けるんですよ
とりあえず禿げてはいないけど、てっぺんとかなんかスカスカになってきて、みすぼらしいおばあちゃんになりそうで怖いです。
そんな時、iherbでヘアケア製品を見ていたら、口コミに何人もの人が「毛が生えた」って言っている商品があって、写真を見ると本当に髪が増えているのですよ。
年代の近い方たちがやっぱり大量に毛が抜けるようになって口コミが良いので買ってみたというので、だいたい３か月くらいで効果を実感するみたいです。
最初は「あれ？」みたいな感じらしいですが、２か月３か月継続して、突然増えてくる感じみたいです。
もちろん、合わなかったという人もいますけど、効果ありという口コミが圧倒的に多かったので、思い切って買ってみることにしました。
こういうのにありがちな高価なものではなく、59mlのお試しサイズが628円、236.5mlが1889円とリーズナブル（価格は為替で変動します）。
旅行用に小さいサイズと両方買いました。合わなかったら誰かにあげます。
まだ届いてないので、紹介するかどうしようか迷ったのですが、結構更年期の抜け毛に悩んでいる方も多いのではないかなと思って、思い切って紹介することにしました。
使い始めて効果を実感するのに遅い人は２か月とか３か月かかるということなので、その期間待たせるより試してもらった方がいいかなとの判断です。
万人に効くわけではないのと私自身はまだ使っていないということはご了承ください。
結構、変な臭いがするみたいですが、タオルドライ後の多少濡れた頭皮につけてマッサージして、その後ドライヤーで乾かしてしまえばたいして気にならないと書いてありました。また、夫が使っていますという口コミもあり、男女どちらでも有効なようです。
週末には届きそうなので、せっせと育毛頑張ります。
